Calculadora de Sedentarismo
Converte tempo sentado em minutos de movimento para reativar o metabolismo.
Your Movement Prescription
Sitting Time:
Total Movement:
Recommended Movement Snacks
💡 Pro Tip
Set a recurring alarm on your phone for every 30-60 minutes during sedentary periods. Even 2-minute movement snacks can significantly improve metabolic health and reduce sitting-related risks.
Por que ajuda
Quebrar longos periodos sentado melhora marcadores metabolicos.
Pausas curtas sao mais sustentaveis no dia a dia.